脑卒中：认识与预防，守护健康每一步

脑卒中：认识与预防，守护健康每一步

张巧亚  扶沟县人民医院神经内科一病区

在复杂多变的现代社会中，健康成为了人们最为珍视的财富之一。然而，随着生活方式的改变、工作压力的增加以及环境因素的复杂多变，一系列慢性非传染性疾病逐渐威胁着人类的健康，其中脑卒中（俗称“中风”）以其高发病率、高致残率和高死亡率而备受关注。本文旨在深入探讨脑卒中的基础知识、症状表现、风险因素、预防策略以及急救措施，帮助读者全面认识这一疾病，从而在日常生活中采取有效措施，守护自身及家人的健康。

一、脑卒中的基础认知

1.1 定义与分类

脑卒中，简而言之，是指由于脑部血管突然破裂或闭塞，导致血液无法正常流入大脑或血液溢出脑组织，进而引起脑组织损伤甚至死亡的一种急性脑血管疾病。根据病因不同，脑卒中主要分为两大类：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。缺血性脑卒中，也称为脑梗死，是由于脑部血管狭窄或闭塞，导致局部脑组织缺血缺氧而坏死；出血性脑卒中则包括脑出血和蛛网膜下腔出血，是由于脑血管破裂，血液流入脑组织间隙或蛛网膜下腔所致。

1.2 流行病学特征

脑卒中是全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一，其发病率、死亡率和致残率均居高不下。据世界卫生组织统计，每年全球约有数百万人因脑卒中而失去生命或留下不同程度的残疾。在中国，脑卒中更是已成为导致居民死亡和残疾的首要原因，给社会和个人带来了巨大的经济和心理负担。

1.3 病理生理机制

脑卒中的发生是一个复杂的病理生理过程，涉及多种因素的相互作用。以缺血性脑卒中为例，其病理生理过程主要包括以下几个阶段：首先，脑血管发生狭窄或闭塞，导致局部脑组织血流减少或中断；随后，脑组织因缺氧而发生一系列代谢变化，如能量耗竭、离子失衡、自由基生成等；最终，这些变化导致神经元细胞死亡，脑组织功能受损。出血性脑卒中的病理生理过程则更为复杂，涉及血管破裂、血肿形成、颅内压增高等多个环节。

二、脑卒中的症状表现

脑卒中的症状表现多种多样，且可能因个体差异而有所不同。但总的来说，大多数患者在发病前都会有一些先兆症状或体征出现。这些症状通常被称为“中风前兆”或“短暂性脑缺血发作”（TIA），是脑卒中发生的重要预警信号。

2.1 常见症状

·     肢体无力或麻木：患者可能突然出现一侧肢体无力或麻木感，无法自主活动或感觉减退。

·     言语障碍：表现为说话不清、表达困难或无法理解他人言语。

·     面部歪斜：一侧面部肌肉瘫痪，导致嘴角下垂、流口水等症状。

·     视力障碍：突然出现视力模糊、视野缺损或复视等症状。

·     头痛、眩晕：部分患者可能伴有剧烈头痛、眩晕等不适感。

·     行走不稳：由于肢体无力或共济失调等原因导致行走困难或摔倒。

2.2 识别“FAST”原则

为了快速识别脑卒中症状并及时就医，医学界提出了“FAST”原则：

·     F（Face）：观察面部是否对称，有无口角歪斜现象。

·     A（Arm）：让患者平举双臂观察是否有一侧手臂无力下垂。

·     S（Speech）：询问患者是否能清晰表达并理解他人言语。

·     T（Time）：如果出现上述症状之一，应立即拨打急救电话并记录发病时间。

三、脑卒中的风险因素

脑卒中的发生与多种风险因素密切相关，这些风险因素既包括不可控因素（如年龄、性别、遗传因素等），也包括可控因素（如高血压、糖尿病、高血脂等）。了解并控制这些风险因素对于预防脑卒中具有重要意义。

3.1 不可控因素

·     年龄：随着年龄增长，血管逐渐老化，脑卒中风险增加。

·     性别：男性在中年以后脑卒中的发病率高于女性，但女性在绝经后发病率逐渐上升。

·     遗传因素：家族中有脑卒中病史者患病风险较高。

3.2 可控因素

·     高血压：长期高血压可导致血管壁损伤、动脉硬化和血栓形成，是脑卒中最主要的危险因素。

·     糖尿病：高血糖可损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化形成，并增加血液黏稠度，从而增加脑卒中风险。

·     高血脂：血脂异常可导致脂质沉积在血管壁形成斑块，引起血管狭窄或闭塞。

·     吸烟：烟草中的有害物质可损伤血管内皮细胞并促进血栓形成。

·     饮酒过量：长期大量饮酒可导致血压升高和心脏肥大等改变增加脑卒中风险。

·     缺乏运动：久坐不动导致血液循环减慢和血液黏稠度增加。

·     肥胖：超重和肥胖是心血管疾病的重要风险因素之一与脑卒中密切相关。

饮食不健康：高盐、高糖、高脂肪的饮食习惯会增加血压、血糖和血脂水平，从而加剧血管损伤和动脉硬化的风险。

3.3 其他因素

·     心房颤动：心房颤动（AFib）是一种常见的心律失常，它会导致心脏无法有效泵血，血液在心房内淤积，容易形成血栓。当这些血栓脱落并随血液循环进入脑部时，就可能引发缺血性脑卒中。

·     颈动脉狭窄：颈动脉是向大脑供血的主要血管之一。如果颈动脉发生狭窄或闭塞，会导致大脑供血不足，增加脑卒中的风险。

·     高同型半胱氨酸血症：同型半胱氨酸是一种氨基酸的代谢产物，当其水平过高时，会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化和血栓形成。

·     睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停综合症（如阻塞性睡眠呼吸暂停）会导致夜间反复出现呼吸暂停，引起低氧血症和高碳酸血症，长期如此会增加高血压、糖尿病等脑卒中风险因素的发生率。

四、脑卒中的预防策略

鉴于脑卒中的严重后果和复杂的多因素致病特点，预防显得尤为重要。通过积极的生活方式调整和医疗干预，可以显著降低脑卒中的发病风险。

4.1 控制危险因素

·     高血压管理：定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，保持血压在理想范围内。

·     糖尿病管理：通过饮食调整、运动锻炼和药物治疗等手段，控制血糖水平，减少血管损伤。

·     血脂管理：对于血脂异常的患者，应根据具体情况采用饮食调整、药物治疗等方法降低血脂水平。

·     戒烟限酒：彻底戒烟，限制酒精摄入，避免酗酒。

4.2 健康生活方式

·     均衡饮食：多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品等；减少盐、糖和脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。

·     规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等；同时结合力量训练，增强肌肉力量和耐力。

·     控制体重：通过健康饮食和规律运动保持适宜的体重范围，避免超重和肥胖。

·     充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，避免熬夜和睡眠不足。

4.3 定期体检与筛查

·     定期体检：每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的检测。

·     专项筛查：对于高危人群（如有脑卒中家族史、高血压、糖尿病等），应定期进行颈动脉超声、TCD等脑血管筛查项目，以便及时发现并处理潜在的血管病变。

4.4 心理调适与社会支持

·     保持积极心态：学会调整自己的情绪和心态，保持乐观向上的态度；遇到困难和挫折时及时寻求家人或朋友的帮助和支持。

·     减少压力：合理安排工作和生活节奏，避免过度劳累和长期紧张状态；可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

4.5 特殊群体关注

·     老年人：随着年龄的增长，老年人更容易受到脑卒中的威胁。因此，应特别关注老年人的健康状况和生活质量，提供必要的医疗和社会支持。

·     孕妇与产妇：妊娠期高血压和产褥期感染等因素可能增加脑卒中的风险。因此，孕妇和产妇应定期进行产前检查和产后随访，及时发现并处理潜在的健康问题。

五、脑卒中的急救措施

脑卒中发病急、进展快，因此及时有效的急救措施对于挽救患者生命和减少残疾至关重要。以下是一些关键的急救步骤：

5.1 立即拨打急救电话

一旦发现有人出现脑卒中症状（如FAST原则中的任何一项），应立即拨打当地急救电话（如120）并告知患者症状。同时保持冷静，按照急救人员的指示进行操作。

5.2 保持患者平躺

在等待急救人员到达之前，应将患者平躺于安全舒适的地方，避免头部受到震动或挤压。如果患者呕吐，应将头偏向一侧以防止窒息。

5.3 避免自行用药或移动患者

除非急救人员指示，否则不要给患者服用任何药物或进行任何治疗性操作（如放血、针刺等）。同时避免移动患者以免加重病情或造成二次伤害。

5.4 记录发病时间

尽可能准确地记录患者发病的时间点。这对于医生评估病情和制定治疗方案非常重要。

5.5 陪同就医

在患者被送往医院的过程中，最好有家人或朋友陪同以便及时提供病情信息和支持。同时准备好患者的医保卡、身份证等证件以便办理入院手续。

六、结语

脑卒中作为一种严重的脑血管疾病，其危害不容忽视。但通过提高认识、控制危险因素、保持健康生活方式以及及时有效的急救措施，我们可以显著降低脑卒中的发病风险并改善患者的预后。让我们携手努力，共同守护健康每一步！

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