甲状腺疾病与饮食：碘的“双刃剑”效应

甲状腺疾病与饮食：碘的“双刃剑”效应

杨文文，信阳市中心医院

引言

碘是人体必需的微量元素之一，它在人体的总量约为15-20毫克，其中70%-80%存在于甲状腺中。碘是合成甲状腺激素的重要原料，而甲状腺激素对人体的代谢、生长发育和智力发育起着至关重要的作用。然而，碘的摄入量对人体健康的影响具有“双刃剑”效应，即适量摄入有益，过量或不足都会对人体产生负面影响。本文旨在探讨碘与甲状腺疾病的关系，分析碘的“双刃剑”效应，并提供合理的饮食建议。

 

一、碘在人体内的代谢和作用机制

  1. 碘的分布与来源碘广泛分布在自然界中，包括岩石、土壤、空气、水和食物。人体主要通过饮食摄入碘，其中80%-90%来自食物，10%-20%来自饮水，只有5%来自空气。食物中的碘包括无机碘、元素碘和有机碘三种形式。在消化过程中，肠道中的碘大部分被还原为无机碘并几乎全部被吸收。

碘在人体内的分布主要集中在甲状腺，其次是骨骼肌。甲状腺是碘代谢的主要场所，具有摄取、浓集、合成、储备和分泌碘的功能。甲状腺腺体内的有机碘库很大，足够机体使用3-4个月。

  2. 碘与甲状腺激素的合成甲状腺激素是由甲状腺分泌的含碘激素，包括甲状腺素（T4）和三碘甲状腺原氨酸（T3）。碘是合成甲状腺激素的必需原料，其唯一功能就是用于合成甲状腺激素。甲状腺激素在人体内起着调节代谢、促进生长发育和提高神经系统兴奋性的作用。

甲状腺激素的合成过程包括碘的摄取、浓集、氧化、酪氨酸碘化和偶联等步骤。当人体缺碘时，甲状腺激素的合成和分泌减少，可能导致甲状腺功能减退症。相反，当碘摄入过量时，甲状腺激素的合成和分泌增多，可能导致甲状腺功能亢进症。

  3. 碘的生理功能碘的生理功能主要通过甲状腺激素表现出来。甲状腺激素对人体的代谢、生长发育和智力发育具有重要影响。它能够提高基础代谢率，促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。同时，甲状腺激素还能够促进生长发育，特别是对骨骼和神经系统的发育具有重要作用。此外，碘还具有杀菌消毒作用，被广泛用于手术前的皮肤清洁和低浓度碘溶液的处理轻度烧烫伤。

二、碘缺乏对人体健康的影响

  1. 碘缺乏病及其症状碘缺乏病是由于自然环境碘缺乏造成机体碘营养不良所表现出的一组有关联疾病的总称。它包括地方性甲状腺肿、克汀病和亚克汀病、单纯性聋哑、胎儿流产、早产、死产和先天畸形等。

地方性甲状腺肿是碘缺乏病最常见的表现，俗称“瘿脖子”或“大脖子病”。当人体缺碘时，甲状腺激素的合成和分泌减少，导致促甲状腺激素分泌增加，作用于甲状腺，使甲状腺代偿性增生，形成肿大。

克汀病和亚克汀病是碘缺乏导致的严重疾病，表现为智力低下、身材矮小和聋哑等症状。这些症状在胎儿期和儿童期尤为明显，且通常是不可逆的。

  2. 碘缺乏对孕妇和胎儿的影响孕妇在妊娠期间对碘的需求量增加，以满足胎儿生长发育的需要。孕妇缺碘不仅会影响自身的健康，还会对胎儿造成严重影响。胎儿期至出生后的三个月是大脑发育的关键时期，此时缺碘可能导致不可逆的智力低下，即地方性克汀病或地方性亚临床型克汀病。

孕妇缺碘还会增加流产、早产和死胎的风险，以及胎儿先天畸形的发生率。因此，防治碘缺乏病的重点在妊娠和哺乳期妇女，确保她们摄入足够的碘对于保障母婴健康至关重要。

  3. 碘缺乏病的预防与治疗预防碘缺乏病的主要措施是补充碘剂，提高人群碘的摄入量。在缺碘地区实行加碘盐销售政策是有效的预防措施之一。加碘盐分为加碘酸钾的加碘盐和加碘化钾的加碘盐两种，我国目前加碘盐多数为加碘酸钾的碘盐。

除了加碘盐外，还可以通过食用富含碘的食物来补充碘。海洋生物是碘的良好来源，海带、紫菜、海蜇、海贝类及鲜海鱼等含碘量较高。陆地食品中，蛋、奶的含碘量也相对较高。

对于已经发生碘缺乏病的患者，应根据病情进行针对性治疗。对于地方性甲状腺肿患者，可以通过补充碘剂或手术治疗来缓解症状。对于克汀病和亚克汀病患者，除了补充碘剂外，还需要进行康复训练和特殊教育等措施。

三、碘过量对人体健康的影响

  1. 碘过量的原因及危害碘过量主要见于高水碘地区以及过量补充碘制剂。高水碘地区是指饮用水中碘含量较高的地区，这些地区的居民容易摄入过量的碘。此外，过量补充碘制剂也是导致碘过量的重要原因。

碘过量对人体健康的危害主要表现为甲状腺机能损伤。当人体摄入过多的碘时，甲状腺受到刺激，导致甲状腺激素的合成和分泌增多，出现甲状腺肿大。长期碘过量还可能引起高碘性甲亢、高碘甲低、甲状腺癌等多种临床表现。

  2. 碘过量对甲状腺疾病的影响碘过量与甲状腺疾病的发生密切相关。当人体摄入过量的碘时，甲状腺受到刺激，导致甲状腺激素的合成和分泌增多，可能促使甲状腺结节、甲状腺功能亢进症的发生。同时，碘过量还可能诱发免疫反应，从而引起自身免疫性甲状腺疾病的发生，如自身免疫性甲状腺炎和Graves病等。

此外，碘过量还可能增加甲状腺癌的发生率。高浓度碘在甲状腺内可以引起甲状腺血管炎、造成血管机化，同时使甲状腺变硬缩小，从而使手术操作容易，减少术中出血。然而，这种变化也可能导致甲状腺癌的发生。

  3. 碘过量的预防与干预预防碘过量的主要措施是合理控制碘的摄入量。在高水碘地区，应减少碘盐的使用量，避免过量摄入碘。对于需要补充碘剂的人群，应根据具体情况制定合理的补碘方案，避免过量摄入。

对于已经发生碘过量的患者，应根据病情进行针对性治疗。对于高碘性甲亢患者，可以通过药物治疗或手术治疗来缓解症状。对于甲状腺癌患者，应根据病情进行手术切除和放化疗等综合治疗。

四、碘的“双刃剑”效应及其平衡

  1. 碘的“双刃剑”效应碘在人体内的作用具有“双刃剑”效应。适量摄入碘对人体有益，能够促进甲状腺激素的合成和分泌，维持人体正常的代谢和生长发育。然而，过量或不足都会对人体产生负面影响。碘缺乏会导致碘缺乏病的发生，表现为地方性甲状腺肿、克汀病和亚克汀病等严重症状。而碘过量则会引起甲状腺机能损伤，表现为高碘性甲亢、高碘甲低和甲状腺癌等多种临床表现。

  2. 碘的平衡与调节维持碘的平衡对于人体健康至关重要。人体主要通过饮食摄入碘，因此合理调整饮食结构是维持碘平衡的关键。在缺碘地区，应增加富含碘的食物的摄入量，如海带、紫菜等海洋生物。而在高水碘地区，则应减少碘盐的使用量，避免过量摄入碘。

此外，人体对碘的调节也具有一定的适应性。当人体缺碘时，甲状腺会代偿性增生，增加对碘的摄取和利用。而当人体摄入过量的碘时，甲状腺则会减少碘的摄取和利用，以避免碘过量的危害。然而，这种调节能力是有限的，长期碘缺乏或过量都会对人体产生不可逆的损害。

  3. 合理饮食建议为了维持碘的平衡，合理饮食建议如下：

  • 在缺碘地区，应增加富含碘的食物的摄入量，如海带、紫菜、海蜇、海贝类及鲜海鱼等海洋生物。同时，可以使用加碘盐来增加碘的摄入量。

  • 在高水碘地区，应减少碘盐的使用量，避免过量摄入碘。可以选择使用无碘盐或低碘盐来替代加碘盐。

  • 孕妇和哺乳期妇女应特别注意碘的摄入量，以满足胎儿和婴儿生长发育的需要。可以适量增加富含碘的食物的摄入量，并在医生指导下使用合适的补碘方案。

  • 对于需要补充碘剂的人群，应根据具体情况制定合理的补碘方案，避免过量摄入。同时，应定期进行尿碘检查，以监测碘的摄入量是否适宜。

五、结论

碘是人体必需的微量元素之一，在人体的生长发育过程中起着重要作用。它是合成甲状腺激素的原料，对人体的代谢、生长发育和智力发育具有重要影响。然而，碘的摄入量对人体健康的影响具有“双刃剑”效应，即适量摄入有益，过量或不足都会对人体产生负面影响。