解密中医儿科：让孩子的体质茁壮成长

解密中医儿科：让孩子的体质茁壮成长

方真根 新县人民医院儿科

孩子的健康成长是每个家长心中的头等大事，而中医儿科作为守护孩子健康的古老智慧结晶，蕴含着诸多让孩子体质茁壮成长的秘诀。它从整体观念出发，关注孩子的身心特点，运用独特的理论与方法，助力孩子建立强健体魄，抵御疾病侵袭。

中医儿科的独特视角：小儿生理病理特点

中医认为，小儿犹如初绽的花朵，生机蓬勃却又娇嫩脆弱。在生理上，小儿脏腑娇嫩，形气未充，五脏六腑的功能尚未完全成熟，尤其以肺、脾、肾三脏表现更为突出。肺主皮毛，司呼吸，小儿肺气不足，卫外功能薄弱，外界邪气容易乘虚而入，导致感冒、咳嗽等呼吸道疾病频发；脾主运化，小儿脾常不足，消化吸收能力有限，饮食稍有不慎，就容易出现积食、腹泻等脾胃问题；肾藏精，主生长发育，小儿先天肾精虽充足，但后天需精心呵护，以保障骨骼、智力等方面的良好发育。

在病理方面，小儿发病容易，传变迅速。由于小儿对邪气的抵抗力弱，一旦外邪来袭，很快就会出现症状，且病情容易在短时间内发生变化。例如，一场普通感冒，若不及时调理，可能迅速发展为高热、咳嗽加重，甚至引发肺炎等严重病症。同时，小儿又具有脏气清灵，易趋康复的特点，只要诊疗得当，给予合适的调养，身体恢复速度往往比成人快得多。

中医儿科的调养法宝：饮食与起居

1.饮食有节，滋养脏腑

合理的饮食是孩子体质成长的基石。对于婴幼儿，母乳喂养无疑是最佳选择，母乳不仅营养丰富、易于消化吸收，还蕴含多种免疫活性物质，能为孩子提供最初的保护屏障。随着孩子长大，添加辅食要遵循科学规律，按照 “从少到多、从稀到稠、从细到粗、从一种到多种” 的原则逐步推进，避免过早添加油腻、刺激性食物，以防损伤脾胃。

日常饮食中，注重食物的多样性与均衡性。主食可粗细搭配，适当摄入糙米、全麦面条等粗粮，富含膳食纤维，有助于肠道蠕动；蔬菜应保证每餐都有，各种颜色的蔬菜富含不同的维生素、矿物质，如西兰花富含维生素 C、胡萝卜富含胡萝卜素，为孩子生长发育提供全方位营养支持；蛋白质来源要充足，瘦肉、鱼类、豆类、蛋类都是优质选择，助力肌肉、骨骼发育。此外，根据四季变化调整饮食也颇有讲究，春季阳气上升，可多吃些豆芽、韭菜等生发之物；夏季炎热，适当食用绿豆、冬瓜清热解暑；秋季干燥，梨、百合等润肺食材成为首选；冬季寒冷，羊肉、桂圆等温热食物能帮孩子抵御严寒，滋养身体。

2. 起居有序，顺应天时

小儿起居顺应天时，对体质提升意义重大。睡眠是孩子成长的关键环节，要保证充足的睡眠时间，年龄越小，所需睡眠时间越长。新生儿每天大部分时间都在睡眠中度过，随着成长逐渐减少，但婴幼儿时期仍需 12 – 16 小时睡眠，学龄儿童也应保证 9 – 12 小时。营造安静、舒适、温暖且光线适宜的睡眠环境，让孩子养成规律作息习惯，夜间安睡，有助于阳气潜藏、脏腑调和。

日常衣物增减要适时适度，小儿 “纯阳之体”，新陈代谢旺盛，易出汗，切不可捂得过厚，以免出汗后吹风受凉。家长应依据天气变化及时调整，外出游玩时，可多备一件衣物，方便随时增减。同时，鼓励孩子适当户外活动，多晒太阳，既促进钙的吸收，助力骨骼发育，又能让孩子接触自然，增强适应能力，锻炼体魄。

中医儿科的特色疗法：助力体质强化

1.小儿推拿：激发自身潜能

小儿推拿作为中医儿科的瑰宝，通过刺激特定穴位，激发小儿经络气血运行，达到调理脏腑、增强体质的目的。日常保健推拿，如前文提及的捏脊，从尾椎骨沿脊柱两侧向上捏至大椎穴，能疏通经络、振奋阳气，提升孩子整体抵抗力，预防多种疾病。揉腹以肚脐为中心顺时针按摩，可促进胃肠蠕动，增强脾胃运化功能，让孩子消化吸收良好。

针对不同病症，小儿推拿也有独特手法。感冒时，开天门、推坎宫、揉迎香穴可疏风解表，缓解症状；咳嗽时，揉肺俞、膻中穴止咳平喘；积食时，清大肠经、揉板门穴消食化滞。家长若能掌握基本推拿技巧，坚持为孩子操作，可为孩子健康添一份保障。

2. 中药调理：精准调养体质

中医儿科依据孩子体质辨证用药，精准调养。对于体质虚弱、易感冒的孩子，玉屏风散可补气固表，增强免疫力，犹如为孩子筑起一道防风墙；脾胃虚弱、食欲不振的孩子，参苓白术散健脾益气，帮助消化吸收，让孩子吃得香、长得壮；睡眠不安、夜啼的孩子，可在中医师指导下服用一些宁心安神的中药，如蝉蜕、钩藤等，助孩子夜间安睡。中药调理注重个体化，根据孩子具体症状、体征、舌象、脉象综合判断，确保用药安全有效。

3. 艾灸与穴位敷贴：冬病夏治

“冬病夏治” 是中医儿科独特的养生理念，利用夏季阳气旺盛之机，通过艾灸、穴位敷贴等方法，防治冬季易发病。艾灸关元、气海、足三里等穴位，温通经络，补益阳气，增强孩子身体虚寒部位的机能。穴位敷贴选用白芥子、细辛等辛温药物，制成膏剂贴于肺俞、膻中、膏肓等穴位，刺激穴位，调节经络气血，对哮喘、慢性支气管炎、反复感冒等冬季多发病有良好预防效果。

培养良好心态：身心并养促成长

除了身体调养，孩子的心理健康同样不容忽视。中医强调身心一体，小儿情志变化也会影响体质。家长要关注孩子情绪，营造温馨和谐的家庭氛围，让孩子在爱与关怀中成长。鼓励孩子积极表达情感，遇到挫折时及时给予疏导，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪影响身心健康。适当的兴趣爱好培养，如绘画、音乐、运动等，既能愉悦心情，又能锻炼专注力、协调性，促进孩子全面发展，为茁壮成长注入精神动力。

中医儿科以其全方位、个体化的调养理念与方法，为孩子的体质成长提供了坚实保障。家长们了解并运用这些中医智慧，从饮食、起居、治疗到心理关怀，精心呵护孩子成长的每一步，定能让孩子拥有强健体魄，茁壮成长，迈向充满希望的未来。倘若孩子出现较为严重的健康问题，及时就医，中西医结合，给予孩子更全面的守护。