高血糖的隐匿信号与内科调理之道

高血糖的隐匿信号与内科调理之道

冯悦静 郑州市第六人民医院全科医学科

在现代社会，高血糖如同一位 “隐形杀手”，悄然威胁着人们的健康。很多人往往在体检时才惊觉血糖超标，殊不知身体早已发出诸多隐匿信号。了解这些信号并掌握内科调理方法，对于防控高血糖及其并发症意义重大。

高血糖初期，一些症状容易被忽视。其中，频繁口渴堪称典型信号之一。血液中过高的糖分浓度会导致渗透压改变，促使身体发出 “补水” 指令，使得患者总感觉口干舌燥，不断饮水却仍难缓解。与此同时，多尿现象也随之而来，肾脏为了排出多余糖分，不得不加班加点工作，尿量因此明显增多，尤其夜间起夜次数频繁，干扰正常睡眠。

不明原因的体重下降也是高血糖的隐匿表现。尽管食量未减甚至有所增加，但身体无法正常利用葡萄糖，转而分解脂肪与蛋白质来供能，于是肌肉量减少、体重逐渐下滑。另外，皮肤问题常常被误以为是单纯的皮肤疾病，实则与高血糖相关。高糖环境利于细菌、真菌滋生，皮肤容易出现瘙痒、反复感染，如疖肿、痈，且伤口愈合缓慢，轻微擦伤或划伤后，许久都难以结痂痊愈。

视力模糊是又一容易被忽略的警示。过高的血糖致使眼球晶状体渗透压改变，发生变形，进而影响视力。患者看东西时仿佛隔了一层雾，起初可能以为是用眼过度或老花眼加重，殊不知高血糖正在背后作祟。还有一些人会感到疲劳乏力，这是因为细胞得不到充足的葡萄糖供应，能量不足，日常活动都变得力不从心，工作效率大打折扣。

当发现这些隐匿信号后，及时就医确诊至关重要。一旦确诊高血糖，内科调理随即开启。饮食控制首当其冲，遵循低糖、高纤维原则。主食方面，减少白米白面摄入，增加糙米、燕麦、荞麦等全谷物，它们富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，可避免血糖骤升。蔬菜应成为餐桌上的常客，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，富含维生素、矿物质与膳食纤维，热量低且对血糖影响小。水果的选择要谨慎，优先选低糖水果如柚子、苹果、梨，并且控制食用量，避免在餐后立即进食，可安排在两餐之间。

运动调理是控制高血糖的有力武器。适度运动能提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用。有氧运动如快走、慢跑、游泳等最为适宜，每周至少进行 150 分钟，可分散到几天完成。运动时要循序渐进，注意避免空腹运动以防低血糖，运动前后监测血糖，了解身体反应。对于年纪较大或身体状况欠佳者，散步、太极拳等低强度运动同样能起到辅助降糖效果。

药物治疗是内科调理的关键环节。医生会依据患者的血糖水平、身体状况等综合考量，开具合适药物。常见的有口服降糖药，如二甲双胍，通过抑制肝糖输出、提高外周组织对糖的摄取来降糖；磺酰脲类药物则刺激胰岛 β 细胞分泌胰岛素。胰岛素治疗适用于 1 型糖尿病及部分血糖控制不佳的 2 型糖尿病患者，使用时需严格掌握注射方法、剂量与时间，谨防低血糖发生。

血糖监测如同 “晴雨表”，不可或缺。患者应定期在家使用血糖仪测量血糖，包括空腹、餐后 2 小时及睡前血糖，记录数据供医生参考，以便及时调整治疗方案。心理调适同样不可小视，得知患病后，焦虑、担忧等情绪在所难免，但长期负面情绪会干扰血糖控制，患者应学会放松心情，可通过与家人朋友交流、培养兴趣爱好等方式排解压力，以积极心态应对高血糖。

高血糖虽隐匿，但只要我们敏锐捕捉身体信号，积极采取内科调理措施，管住嘴、迈开腿、按时服药、定期监测、调适心理，就能与它 “和平共处”，有效延缓疾病进展，守护身体健康。毕竟，健康生活源于点滴细节，防患未然方能畅享美好未来。