从中医角度看，失眠竟然是大脑发出的这些信号

从中医角度看，失眠竟然是大脑发出的这些信号

梁艳  驻马店市中医院睡眠医学科

在现代快节奏的生活中，失眠已成为困扰众多人的常见问题。许多人深受夜晚辗转反侧、难以入眠之苦，白天则精神萎靡、疲惫不堪，严重影响生活质量与工作效率。当我们为失眠烦恼时，从中医的独特视角来看，这其实是大脑在向我们发出一系列不容忽视的信号。

中医对大脑与睡眠关系的独特认知

在中医理论里，虽没有直接等同于现代医学中 “大脑是睡眠调节中枢” 的表述，但中医认为心、肝、脾、肺、肾五脏与脑有着紧密联系，而睡眠的正常维持依赖于五脏六腑功能的协调平衡。心主神明，人的精神意识思维活动主要由心所主宰，心的气血充盈、功能正常，才能神志清晰、思维敏捷、睡眠安稳。《灵枢・邪客》中提到：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。” 若心神失养或被扰乱，就容易出现失眠症状。肝主藏血，血舍魂，肝血充足则魂有所舍，人才能安然入睡。当肝血不足，魂不守舍，就会导致失眠多梦。脾为后天之本，气血生化之源，脾的运化功能正常，才能将水谷转化为气血，滋养心神。若脾胃虚弱，气血生化乏源，心失所养，也会引发失眠。肺主气，朝百脉，助心行血，肺气的宣发肃降正常，能保证气血在体内的正常运行，为大脑及全身提供营养，维持正常睡眠。肾藏精，精生髓，脑为髓之海，肾精充足则髓海得养，人的精神状态和睡眠才能良好。

气血失常：大脑发出的失眠预警

气血亏虚

长期过度劳累、饮食不规律、慢性疾病消耗等，都可能导致气血亏虚。当气血不足时，大脑得不到充足的滋养，就如同庄稼得不到足够的水分和肥料，无法正常运作。心神失养，人就容易出现失眠，常常表现为入睡困难，多梦易醒，醒后难以再次入睡，同时伴有头晕、乏力、面色苍白或萎黄等症状。这种情况下，大脑仿佛在发出求救信号，提示身体气血不足，需要及时调养。在中医调理上，常采用补气血的方法，如服用八珍汤等经典方剂，其中包含人参、白术、茯苓、甘草补气，熟地、当归、白芍、川芎补血，通过气血双补，使大脑重新获得充足的滋养，改善失眠症状。

气滞血瘀

情绪长期抑郁、焦虑，或者受到外伤等，可能导致气血运行不畅，形成气滞血瘀。血液在脉道中瘀滞，不能顺畅地到达大脑，大脑供血不足，就会干扰正常的睡眠节律。这类失眠患者往往睡眠质量差，多梦，且可能伴有头痛，痛处固定不移，犹如有东西堵塞在头部。中医认为，这是大脑在提示气血瘀滞的问题，治疗上常采用活血化瘀、行气通络的方法，如血府逐瘀汤，方中桃仁、红花、当归、川芎等活血化瘀，柴胡、枳壳等行气，使气血通畅，大脑供血恢复正常，从而改善失眠。

脏腑功能失调：大脑失眠信号的根源

心肾不交

心属火，肾属水，正常情况下，心火下降于肾，温煦肾水，使肾水不寒；肾水上升于心，制约心火，使心火不亢，这种心肾之间的协调平衡关系称为 “心肾相交”。若因长期熬夜、房事不节、情志失调等原因，打破了这种平衡，就会出现心肾不交。心火独亢于上，扰动心神，而肾水不能上济于心，大脑得不到肾水的滋养，就会引发失眠。患者常表现为心烦失眠、入睡困难，伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等症状。这是大脑发出的强烈信号，提示心肾之间的和谐关系被打破。中医治疗多采用交通心肾之法，如黄连阿胶汤，黄连、黄芩清热降火，阿胶、鸡子黄滋阴养血，芍药既能助阿胶养血，又能制约黄连、黄芩之苦寒，使心肾相交，阴阳平衡，从而改善失眠。

肝郁化火

肝主疏泄，调节情志。当人长期处于精神压力大、情绪不稳定的状态时，容易导致肝气郁结。气郁日久，会化而为火，肝火上炎，扰乱心神，进而影响大脑的正常功能，引发失眠。这类失眠患者往往入睡困难，多梦易惊醒，伴有急躁易怒、头晕目眩、口苦咽干等症状。大脑通过失眠这一信号，提醒我们肝脏的疏泄功能出现了问题。中医治疗以疏肝泻火、镇心安神为主，常用龙胆泻肝汤，方中龙胆草、黄芩、栀子等清肝泻火，柴胡疏肝理气，泽泻、木通等清热利湿，使肝火得清，肝气条达，大脑恢复平静，失眠症状得以缓解。

脾胃不和

饮食不节，如暴饮暴食、过食辛辣油腻食物等，容易损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常。脾胃不能正常运化水谷，水湿内生，聚而成痰，痰热内扰心神，就会影响大脑对睡眠的调节，出现失眠。患者常表现为睡眠不安稳，多梦，伴有脘腹胀满、恶心呕吐、食欲不振等症状。这是大脑在向我们反映脾胃功能失调的状况。中医调理注重健脾和胃、化痰清热，常用温胆汤，方中半夏、竹茹化痰清热，枳实、陈皮理气和胃，茯苓健脾利湿，甘草调和诸药，使脾胃功能恢复正常，痰热得清，大脑不再受扰，失眠自然改善。

结语

中医认为失眠是大脑通过各种症状向我们发出的信号，这些信号与气血失常、脏腑功能失调密切相关。了解这些信号背后的中医原理，有助于我们从根本上认识失眠，采取针对性的调理措施。无论是通过饮食调养、情志调节，还是中药治疗、针灸推拿等中医手段，只要我们重视大脑发出的这些信号，及时调整身体状态，就有可能改善失眠状况，重新找回高质量的睡眠，让我们的生活恢复活力与健康。