护眼药膳

眼睛是心灵的窗户，但在快节奏的生活中，我们的窗户也承受着巨大的压力。今天，我们给大家介绍5款简单易做的护眼药膳，帮助您养护眼睛，告别眼睛疲劳、干涩、模糊等问题。

菊花红枣汤

菊花清热解毒，红枣补血养颜，二者结合有很好的明目作用。

枸杞桑葚粥

枸杞和桑葚都具有养肝明目的作用，常食可缓解眼睛干涩、视力模糊等症状。

材料：

大米100克、枸杞30克、桑葚30克。

做法：

大米淘洗干净，加水煮至七成熟；

加入枸杞和桑葚，煮至粥熟即可。

决明子茶

决明子具有清肝明目的作用，常饮可改善眼睛肿痛、红赤多泪等问题。

材料：

决明子10克、绿茶适量。

做法：

决明子用小火炒至香气溢出，取出备用；

将决明子与绿茶一起放入茶杯，冲入沸水；

盖上杯盖，闷15分钟即可。

核桃芝麻糊

核桃和芝麻富含维生素A，可保护视力。常食可改善眼睛疲劳、视力衰退等问题。

核桃50克

芝麻50克

冰糖适量

做法：

核桃和芝麻分别炒香，研成细末；

将核桃芝麻混合后，加入适量清水煮沸；

加入冰糖，搅拌均匀即可。