日常不少常见动作会悄悄加速膝盖磨损，想要延长膝盖寿命，健康河南频道小编提示，这些高风险动作一定要尽量少做：一、高风险伤膝动作1.长时间蹲跪蹲跪时膝盖承受的压力可达体重的‌8倍‌，长期反复做会大幅挤压髌骨关节面，加速软骨磨损，比如深蹲擦地、长时间跪坐、蹲姿打游戏等行为都要尽量避免。 2.频繁爬山/爬楼梯上下楼梯时膝盖承重是平地行走的3-4倍，下山时身体重心向下…

夏季不少家庭日常吹空调都在踩这4个伤身误区，长期下来很容易诱发各类身体不适，健康河南频道小编为您讲述：1.大汗后立刻直吹冷风‌出汗时全身毛孔处于张开状态，骤冷刺激会让血管急剧收缩，加重身体代谢负担，还可能引发感冒、关节酸痛等问题。 2.只降温完全不保湿‌空调持续制冷会不断抽走室内水汽，长期处于湿度低于40%的环境中，呼吸道黏膜会持续发干受损，抵抗力明显下降，…

很多农村居民总觉得，高血压、糖尿病是 “中老年专属病”，平时没啥不舒服就懒得体检，等到头晕、胸闷发作才去医院，往往已经引发并发症，不仅治疗成本高，生活质量也大打折扣。据健康河南频道小编了解，在河南渑池，这样的健康困境正在被一套全新的慢病管理模式彻底改变。 家住陈村乡的 45 岁李先生，前段时间因为牙疼去乡卫生院口腔科就诊，本以为只是简单补牙，没想到一次免费常…

7月4日至5日，第八届浦江男性健康论坛在上海顺利举办，会上由全国多学科领域专家耗时近十年打磨完成的《男科超说明书用药多学科中国专家共识》正式对外发布，填补了国内该领域的规范空白。健康河南频道小编为您讲述： 在日常男科临床诊疗中，不少患者常会遇到处方药物的说明书未明确标注对应病症的情况，不少人因此对用药安全性产生疑虑。此次发布的共识，正是针对这一普遍存在的临床…

7月4日，第九届华中心血管病大会（2026 C4）在河南郑州正式举办。本次大会由中国医学科学院阜外医院提供技术支撑，阜外华中心血管病医院、国家心血管病中心华中分中心主办，是中部地区心血管领域年度标杆性学术盛会。本文由健康河南频道小编采编。 本届大会以“融合·跨越·可持续——共筑心血管健康新生态”为主题，设置30余个覆盖全亚专科的特色分论坛，同步开展名家主旨报…

夜深人静，睡意正浓时，小腿肌肉突然毫无征兆地绷紧、挛缩，像被一只无形的手狠狠攥住，尖锐钻心的酸痛从肌肉深处炸开。这种半夜被腿抽筋疼醒的经历，相信不少人都体会过。每当这时，我们脑海中浮现的第一个念头往往是：“我是不是缺钙了？”于是，很多人开始疯狂购买钙片，但健康河南频道小编提示：吃了一段时间后，抽筋的毛病却依然如故。 其实，缺钙真的只是腿抽筋的“替罪羊”。医学…

“别跑了，再跑膝盖就废了！” 这句话是不是你开始跑步后，从家人朋友嘴里听到最多的“善意忠告”？在很多人的固有认知里，膝盖就像汽车轮胎，天生有固定的使用寿命，跑得越多磨损越快，早晚要磨出关节炎。但今天健康河南频道小编要给大家讲一个颠覆常识的结论：科学跑步不仅不伤膝盖，反而能让膝关节更耐用，久坐不动才是膝盖最大的隐形杀手。 一、5万人研究数据告诉你：跑步和膝盖的…

很多高血压朋友每天在家测血压，可到医院一量数值差别巨大，多半是自测流程没做对。想要测出真实血压，下面健康河南频道小编温馨提示这三项关键要点一定要记牢。 一、测前做好准备，避免数值虚高 二、测量姿势与袖带，细节决定准确度1.手臂位置和心脏齐平手臂自然放松放在桌面，与胸口心脏同一高度，手臂悬空、抬手举高都会造成读数偏差。 三、掌握正确测量频次与读数标准 3.正常…

健康河南频道小编：不用奔波进城，不用排队挂号，在家门口就能邂逅省级医疗专家，问诊看病、学习健康知识，还能欣赏特色豫剧演出……这个六月，伏牛山深处的西峡县，迎来了一场实打实的健康惠民盛宴，把温暖与健康送到了老百姓的心坎上。6月25日至26日，“健康科普行——万场健康知识讲座”暨“健康中原行·大医献爱心”文明实践志愿服务专项行动走进南阳市西峡县。近百名省、市、县…