久坐不动的生活方式，如同无形的枷锁，悄然侵蚀着我们的活力与健康。但改变的钥匙，其实就握在你自己手中。健康河南频道小编温馨提示：无需等到“有空了”或“周末再开始”，从现在起，将微小的行动汇聚成改变的力量，就能策马奔腾，重拾健康与生机。 策马扬鞭，即刻启程打破惯性，定时起身：这是最简单也最关键的一步。不妨设置一个每30-40分钟响起的温和提醒，告诉自己该活动了。…

“能救一个是一个。”郑州大学河南医学院1981级校友刘海鹰的这句口头禅，是他十四年公益征程的朴实写照。 2026年开年，“聚变之光”2025年度慈善盛典在北京举行。健康河南频道小编提示：这位深耕脊柱外科领域、致力于贫困脊柱畸形患者救助的专家，与冯骥才、孔东梅等业界标杆共同获评2025“年度人物”，用实际行动生动诠释了新时代医务工作者的公益担当。 刘海鹰，主任…

每年导致全球1790万人死亡的心血管疾病一直被视为“老年病”。但在我国现有的3.3亿心血管病患人群中，年轻人的比例正在大幅上升。春节前后，因心梗去世的年轻人案例也不少见。据湖北媒体报道，今年春节期间，一位35岁男子在跨省旅途中多次胸痛，最终心梗抢救无效离世。春节前，国内一位资深记者与朋友聚餐途中突发心脏病猝死，年仅47岁。健康河南频道温馨提示：医生警告的这种…

伏案久坐、颈椎不适已成为许多人的日常，通过一些简单的自我测试，可以及早发现颈椎健康的异常信号。如何进行科学的自我观察与评估？哪些日常动作在不知不觉中会损伤颈椎，又有哪些温和的锻炼能有效舒缓不适？读懂身体的警示，从细节入手，就能保护支撑头部的“顶梁柱”。 结合专家的观点，健康河南频道小编为大家盘点一下，哪些是常见的误区，以及什么才是科学的保护方法。🤔 常见的“…

2026年2月25日，教育部召开深入落实“健康第一”工作部署会，全面部署推进学生身心健康工作。其中，升级完善全国学生心理健康监测平台的预警功能是本次会议的重点内容之一。健康河南频道小编汇总如下： 教育部部长怀进鹏强调，要坚持问题导向，系统谋划推进新一轮心理健康促进行动。除了加强学生心理健康监测外，还将着力建强专业化的心理健康教师队伍，并构建全员育心的工作格局…

判断自己的心理是否“在线”，其实不需要复杂的仪器，很多时候通过日常的自我观察就能发现端倪。结合世界卫生组织（WHO）及心理学专家的观点，健康河南频道小编为你整理了一套“简易自测指南”。 你可以对照以下 7个核心标准 进行初步评估。如果大部分情况你都符合，恭喜你，心理状态相当不错；如果多项不符合，可能需要多加关注或寻求专业帮助。🧠 心理健康“自测表”：请回答“…

这绝不是什么“神奇的减肥方法”，而是一场真实发生的健康悲剧。近期（2026年2月），一则“30岁男子误喝过期牛奶，7个月暴瘦53斤”的新闻引发了全网关注。 这位原本体重140斤的男子，在误喝过期牛奶后，肠道功能遭到毁灭性打击，体重断崖式下跌至87斤，肌肉严重萎缩，身体机能濒临崩溃。这并非个例，而是身体发出的严重求救信号。为了让你更直观地了解这一事件，健康河南…

低GI（血糖生成指数）食品并不一定就是健康食品。虽然“低GI”标签常与控糖、减肥、健康等概念绑定，但它只是一个反映食物中碳水化合物对血糖影响速度的指标，并不能全面代表食物的整体健康水平。健康河南频道小编总结如下：简单来说，低GI ≠ 低热量 ≠ 营养全面。一些商家可能利用“低GI”作为营销噱头，而消费者在选购时很容易陷入误区。 🤔 为什么低GI不等于健康？低…

每年正月，多少外甥顶着鸡窝头不敢理发，就怕“克”了自己亲舅舅。但这条流传几百年的“保舅指南”，可能从头到尾就是个误会。 健康河南频道小编整理发现：从科学角度来说，“正月剃头死舅舅”完全是无稽之谈，没有任何科学依据。这只是一个流传甚广的民俗说法。 关于这句俗语的由来，目前流传最广的解释是谐音讹传，但其背后的历史演变其实更为复杂。📜 “思旧”还是“妨舅”？历史真…

阵发性室上速：突发突止的心律失常，心电图如何快速识别 程亚丽  驻马店市第一人民医院心电图室 “突然心跳加速，感觉心脏要跳出来，喘不上气，持续几分钟又突然恢复正常”——很多人都有过这样的突发不适，却不知道这可能是一种名为“阵发性室上性心动过速”（简称“阵发性室上速”）的心律失常在作祟。阵发性室上速是临床最常见的快速性心律失常之一，不分年龄，可发生在…